Thérapie Cognitive et Comportementale Paris 14
Cabinet Alésia Thérapie: Psychothérapie TCC Paris
Cabinet de Thérapie Comportementale et Cognitive
Bienvenue au Cabinet Alésia Thérapie, spécialisé en thérapie cognitive et comportementale (TCC), situé au cœur du quartier d'Alésia, dans le 14ème arrondissement de Paris. Nous offrons un espace de soutien et de transformation personnelle, où chaque séance est conçue pour vous aider à surmonter vos défis psychologiques de manière efficace et durable.
Nos Services
Nous proposons des séances individuelles pour adolescents et adultes adaptées à vos besoins spécifiques, dans un cadre bienveillant et respectueux. Chaque psychothérapie TCC est personnalisée et construite autour d’objectifs concrets, mesurables et réalistes, définis ensemble dès le début de votre parcours thérapeutique. Nous utilisons des techniques éprouvées pour vous aider à reprendre le contrôle de votre vie, rénover votre esprit et revitaliser votre quotidien de manière pérenne.
Efficacité de la Psychothérapie TCC sur la santé mentale : approche innovante pour le suivi du TDAH
La thérapie comportementale et cognitive se distingue par son efficacité dans le traitement de nombreux troubles psychiques tels que l'anxiété, la dépression, les phobies, les troubles du comportement alimentaire, et le TDAH. Cette approche psychothérapeutique se concentre sur les interactions entre pensées, émotions et comportements, vous permettant ainsi de comprendre et de modifier les schémas de pensée et les comportements qui maintiennent votre mal-être.
Gestion du Stress et Santé Mentale
La gestion du stress est un aspect central de notre pratique en thérapie cognitive et comportementale, visant à améliorer votre santé mentale globale. Nos méthodes vous aident à développer des techniques de relaxation et des stratégies cognitives pour faire face aux pressions quotidiennes.
Thérapie de Couple
Le Cabinet Alésia Thérapie propose également des thérapies de couple afin d'améliorer votre communication et résoudre les conflits dans votre relation. Nos sessions sont conçues pour vous aider à établir des bases solides et harmonieuses.
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Thérapie d’Exposition en Réalité Virtuelle (TERV)
Une immersion sécurisée pour mieux surmonter ses peurs
Les évolutions de la technologie permettent depuis plusieurs décennies une meilleure prise en charge dans le domaine la santé. Chez Alésia Thérapie, proposer la meilleure prise en charge avec des outils innovants et validés scientifiquement est une priorité. Pour cela, nous sommes heureux de vous proposer désormais la Thérapie d’Exposition en Réalité Virtuelle (TERV), grâce à notre partenariat avec C2Care, leader français de la réalité virtuelle en santé mentale. Cette approche innovante s’intègre naturellement à notre pratique des Thérapies Comportementales et Cognitives (TCC), en enrichissant nos outils pour travailler sur les phobies, l’anxiété, les TOC, ou encore les troubles du comportement alimentaire.
Qu’est-ce que la TERV ?
La TERV consiste à utiliser un casque de réalité virtuelle pour vous immerger progressivement dans des environnements simulés, réalistes et contrôlés, en fonction de votre problématique. Cela permet de travailler en douceur sur l’exposition à vos peurs ou situations anxiogènes, tout en restant en sécurité au cabinet.
Pour quels troubles ?
Voici quelques exemples de situations que nous pouvons travailler ensemble grâce à la réalité virtuelle :
Peur de l’avion, du vide, de conduire, des animaux, des lieux clos ou bondés
Prise de parole en public, entretiens, examens oraux
Anxiété sociale et agoraphobie
TOC avec rituels de vérification ou de contamination
Troubles alimentaires (exposition à l’image corporelle, situations sociales autour de l’alimentation)
Pourquoi utiliser la réalité virtuelle ?
Exposition graduée : vous progressez à votre rythme, sans danger réel
Réalisme et interactivité : les environnements sont conçus avec précision
Contrôle total : je peux adapter en direct la scène, le niveau de difficulté, et vous guider en temps réel
Efficacité prouvée : de nombreuses études valident cette approche comme équivalente, voire supérieure, à l’exposition in vivo dans certains cas
Notre engagement avec C2Care
En tant que praticien partenaire C2Care, je bénéficie d’un accès professionnel à une bibliothèque riche de plus de 200 environnements virtuels, conçus en collaboration avec des psychiatres et psychologues. Cela me permet de vous proposer des séances sur mesure, en cohérence avec les objectifs de notre thérapie.
Cadre Bienveillant du Cabinet
Tous vos rendez-vous auront lieu dans notre cabinet de thérapie, aménagé pour créer une atmosphère apaisante et entièrement privée. Chaque patient est accueilli avec la plus grande discrétion et empathie, essentiel pour aborder des problématiques telles que la thérapie de couple et bien d'autres démarches personnelles.
Séances pour Adolescents et Adultes, thérapie des couples et autres démarches personnelles
Mon cabinet offre également une expertise en thérapie comportementale adulte, adressant spécifiquement les besoins des adolescents et adultes confrontés à divers troubles. Que ce soit pour des difficultés relationnelles, professionnelles ou personnelles, chaque parcours thérapeutique est soigneusement adapté pour favoriser une amélioration significative de votre qualité de vie. Les TCC se révèlent également comme une approche révolutionnaire pour la thérapie de couple.
Votre Thérapeute à Paris 14
En tant que thérapeute Paris 14, je m'engage à vous fournir un suivi personnalisé et professionnel. En explorant et en traitant les causes profondes de votre mal-être, la thérapie comportementale et cognitive vous offre une voie vers une vie mentale plus équilibrée.
Contact
Pour toute information ou prise de rendez-vous, n'hésitez pas à nous contacter à l'adresse suivante : victor.loher@vmlh-tcc.fr ou par téléphone au +33788516664. Votre chemin vers le mieux-être commence ici, chez votre thérapeute TCC.
Cabinet Alésia Thérapie
RDC, 10 Rue Antoine Chantin, 75014 Paris
Transports en commun à proximité
Métro Ligne 4 : Alésia ou Porte d'Orléans
Bus Lignes 38, 92 et 68 : arrêt Alésia - Général Leclerc
Bus Ligne 62 : arrêt Alésia - Jean-Moulin
Bus Ligne 58 : arrêt Nôtre-Dame du bon sécours
Tram Ligne 3a : arrêt Jean-Moulin
Faisons connaissance
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Victor LOPEZ-HERNANDEZ, Psychosociologue et Thérapeute praticien des Thérapies Cognitives et Comportementales (TCC)
Mes prestations
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![design d'un fauteuil de thérapeute]()
TCC individuelle
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![Design d'un ordinateur portable et un téléphone mobile qui représente le coaching]()
TCC individuelle en téléconsultation
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![Design d'un formateur au tableau et des stagiaires à table pour représenter des ateliers]()
TCC de groupe
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TCC enfants et adolescents
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Thérapie de Couple pour Renouer les Liens
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Atelier de psychoéducation
FAQ
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Les TCC, ou Thérapies Cognitivo-Comportementales, sont des psychothérapies développées dans les années 1960 par le psychiatre Aaron BECK, elles se basent sur l'idée selon laquelle les pensées, les émotions, et les comportements sont interconnectés. Elles visent à modifier les schémas de pensée négatifs et les comportements inadaptés pour améliorer la santé mentale.
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Les séances de TCC sont structurées et suivent généralement plusieurs étapes :
Première consultation et évaluation : le thérapeute évalue les problèmes et les objectifs du patient.
Élaboration d'un plan de traitement : un plan personnalisé est créé pour répondre aux besoins spécifiques du patient.
Techniques utilisées pendant les séances : les thérapeutes utilisent des exercices pratiques, que le patients doivent appliquer à domicile et des techniques spécifiques pour aider les patients à progresser.
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La durée varie selon les individus et les troubles traités, mais un traitement typique dure entre 10 et 20 séances.
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La principale différence réside dans leur approche : l'EMDR utilise la stimulation bilatérale pour retraiter les souvenirs traumatisants, tandis que les TCC se concentrent sur le changement des schémas de pensée et de comportement.
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Oui, les TCC peuvent être combinées avec d'autres thérapies, comme l'hypnose, pour renforcer les effets thérapeutiques et répondre aux besoins spécifiques des patients.
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Le choix de la thérapie dépend du type d'anxiété et des préférences du patient. Les TCC, l'hypnose, et l'EMDR ont toutes montré leur efficacité dans le traitement de différents types d'anxiété.
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Les TCC sont particulièrement efficaces pour la dépression, l'anxiété, les phobies, et les troubles de l'alimentation et elles sont particulièrement efficaces pour traiter le trouble de déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité (TDA/H). Cependant, elles peuvent ne pas convenir à tous les patients, notamment ceux ayant des troubles psychotiques graves.
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L'EMDR est une thérapie qui utilise la stimulation bilatérale pour retraiter des souvenirs traumatisants. Elle peut être utilisée en complément des TCC pour traiter les traumatismes qui sous-tendent les schémas de pensée dysfonctionnels.
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Les TCC se concentrent sur la modification des pensées et comportements actuels pour obtenir des résultats rapides, tandis que la psychanalyse explore les conflits inconscients et les expériences passées pour un changement à long terme.
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Les TCC sont souvent préférées car elles sont basées sur des preuves, rapides, et enseignent des compétences pratiques pour la gestion autonome des symptômes après la thérapie.
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Bien que les deux approches soient différentes, certains thérapeutes intègrent des éléments de TCC dans une approche psychanalytique pour traiter des symptômes spécifiques tout en explorant des conflits plus profonds.
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L'hypnose est généralement sûre lorsqu'elle est pratiquée par un thérapeute formé. Cependant, elle peut ne pas être efficace pour tout le monde, notamment pour les personnes qui ne sont pas facilement hypnotisables.
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L'hypnose peut être utilisée pour renforcer les interventions cognitives des TCC, en aidant les patients à surmonter les résistances cognitives et à visualiser des résultats positifs.