
Apoyo personalizado en terapia cognitiva y conductual (TCC)
Mis servicios
Mis servicios están diseñados para guiarle paso a paso hacia un equilibrio emocional y mental duradero, teniendo en cuenta al mismo tiempo las realidades económicas. Las terapias de grupo, accesibles y enriquecedoras gracias a los intercambios colectivos, son un primer paso valioso. Para obtener resultados sólidos y duraderos, le propongo una terapia individual complementaria para trabajar en profundidad sus necesidades y objetivos específicos. Si desea desarrollarse en un marco más confidencial y personalizado, le recomiendo que opte por la terapia individual desde el principio. También hay que tener en cuenta que la terapia de pareja, que se adapta a las necesidades específicas de cada miembro de la pareja, sólo tiene lugar en presencia de ambos miembros de la pareja y no puede abordarse en un entorno de terapia de grupo. Por último, los talleres están especialmente diseñados para proporcionarle información clara y en profundidad sobre determinados trastornos, lo que le permitirá comprenderlos mejor y disponer de herramientas prácticas para gestionarlos con mayor eficacia.
Terapia TCC individual personalizada
En Alésia Thérapie, propongo sesiones individuales de Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) adaptadas a las necesidades específicas de cada paciente. Mi enfoque se centra en la colaboración activa, con el objetivo de identificar y cambiar los patrones de pensamiento y comportamiento que contribuyen a las dificultades encontradas.
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Ansiedad y fobias: gestión de miedos irracionales y trastornos de ansiedad generalizada.
Depresión: apoyo para superar episodios depresivos y prevenir recaídas.
Trastorno por estrés postraumático (TEPT):
Trastorno por déficit de atención con o sin hiperactividad (TDAH): estrategias para mejorar la atención y controlar la impulsividad.
Gestión del estrés y agotamiento: técnicas para afrontar el estrés profesional y prevenir el agotamiento.
Trastornos sexuales :
Trastorno obsesivo-compulsivo (TOC)
Trastornos del sueño :
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Autocomprensión profunda: identificación de pensamientos automáticos y creencias limitantes.
Desarrollo de habilidades de afrontamiento: adquisición de herramientas prácticas para gestionar las emociones y las situaciones difíciles.
Mejora del bienestar general: reducción de los síntomas y mejora de la calidad de vida.
Prevención de recaídas: aplicación de estrategias para mantener los progresos a largo plazo.
Cada terapia se construye en torno a objetivos concretos, medibles y realistas, definidos conjuntamente al inicio del viaje terapéutico. Utilizo técnicas de eficacia probada para ayudarle a recuperar el control de su vida, renovar su mente y revitalizar su vida cotidiana de forma duradera.
Honorarios
Sesión inicial: 60 € IVA inc.
Sesiones de seguimiento: 90 € IVA inc.
Terapia individual a distancia: teleconsultas de TCC
Acceda a un asesoramiento profesional con facilidad, esté donde esté. Para responder a sus necesidades teniendo en cuenta sus limitaciones de tiempo y movilidad, le propongo sesiones de terapia individual en línea. Gracias a herramientas seguras e intuitivas, las teleconsultas le permiten beneficiarse de un seguimiento terapéutico personalizado desde la comodidad de su hogar.
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Flexibilidad y accesibilidad: sin necesidad de desplazamientos: las sesiones se adaptan a sus horarios y limitaciones geográficas.
Igual eficacia: las terapias cognitivas y conductuales (TCC) en línea ofrecen los mismos resultados que las sesiones presenciales, manteniendo un enfoque colaborativo y personalizado.
Un marco confidencial: las consultas en línea respetan las mismas normas de confidencialidad y atención que las sesiones presenciales.
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Las teleconsultas se adaptan a una amplia gama de trastornos y necesidades, entre los que se incluyen:
Ansiedad y fobias: Aprenda a gestionar sus miedos y recupere la tranquilidad.
Depresión: Apoyo eficaz para superar los momentos difíciles y prevenir las recaídas.
Gestión del estrés: Técnicas prácticas para aliviar la tensión en su vida personal o profesional.
Prevención del agotamiento: apoyo para conservar la energía y evitar el agotamiento.
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Duración de la sesión: 60 minutos
Plataforma utilizada: Google Meet.
Precio: Idéntico al de las consultas en consulta
Sesión inicial: 60 euros inc.
Sesiones de seguimiento: 90 euros inc.
Concertar una cita : rápido y fácil a través de la página Cita. Al reservar su cita, indique que desea seguir la terapia por teleconsulta.
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Las teleconsultas están pensadas para aquellas personas que deseen beneficiarse de apoyo terapéutico, sobrepasando las limitaciones geográficas o que tengan una agenda apretada o que prefieran consultar desde la comodidad de su casa.
Participe en una teleconsulta para beneficiarse de una terapia adaptada a sus necesidades, esté donde esté.
Contacta conmigo para más información o para reservar una sesión, reserva un hueco en la página de citas.
Terapia para niños y adolescentes: apoyo asistencial en la consulta
Ayudar a los jóvenes a superar sus dificultades y desarrollar todo su potencial.
La infancia y la adolescencia son periodos clave del desarrollo, a veces marcados por retos emocionales, conductuales o relacionales. Mi enfoque de Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) ofrece un espacio seguro y afectuoso para ayudar a niños y adolescentes a comprender mejor sus emociones y comportamientos, y a adquirir herramientas concretas para afrontar las dificultades que se les presentan.
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Las consultas de TCC para niños y adolescentes pueden ser útiles en las siguientes situaciones:
Manejo de emociones: rabietas, tristeza intensa, ansiedad o estrés.
Dificultades en la escuela: problemas de concentración, fobias escolares, falta de motivación.
Relaciones sociales: aislamiento, conflictos con los compañeros o la familia, acoso escolar.
Trastornos específicos: TOC, TDAH, trastornos alimentarios, trastornos de ansiedad.
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Comprender las emociones y el comportamiento: ayudar a los jóvenes a identificar sus sentimientos y expresarlos con palabras.
Proporcionar herramientas prácticas: técnicas para gestionar el estrés, mejorar la comunicación, reforzar la autoestima y adoptar un comportamiento adecuado.
Reforzar el vínculo padres-hijos: trabajar con los padres para apoyar el desarrollo armonioso del niño o adolescente.
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Duración: 45 minutos
Formato: unicamente en presencial, en la ofi
Honorarios:
Sesión inicial: 50 euros IVA inc.
Sesiones de seguimiento: 75 euros IVA inc.
Reservación: rápida y sencilla a través de la página de citas. Al reservar su cita, indique que la sesión es para su hijo y describa sus dificultades en pocas palabras.
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Este apoyo se dirige a niños a partir de 8 años y adolescentes que experimentan dificultades emocionales, conductuales o relacionales. Cada terapia se adapta a la edad, las necesidades y la sensibilidad del joven.
Conceda a su niño o adolescente la oportunidad de desarrollarse y superar sus retos.
Ya sea para obtener más información o para concertar una cita, póngase en contacto conmigo directamente a través de la página de contacto o via la pagina de citas.
Terapia de grupo: avanzar juntos hacia el cambio
La terapia de grupo proporciona un entorno afectuoso y dinámico en el que abordar sus problemas, al tiempo que se beneficia del intercambio y el apoyo de un pequeño grupo de participantes. Limitadas a un máximo de 4 personas, estas sesiones le permiten trabajar sobre sí mismo en un ambiente seguro y respetuoso.
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Riqueza de intercambios: compartir sus experiencias y escuchar las de los demás favorece una mejor comprensión de sus propias dificultades.
Un sentimiento de apoyo: el grupo se convierte en un lugar donde sentirse comprendido y animado a progresar.
Un marco estructurado: las sesiones se organizan en torno a temas específicos, adaptados a las necesidades de los participantes.
Un formato accesible: la terapia de grupo es una alternativa más económica que sigue siendo eficaz y está supervisada por un profesional experimentado.
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Los temas varían en función de las necesidades de los grupos y pueden incluir :
Gestión de las emociones
Reforzar la autoestima y la confianza en uno mismo
Reestructuración cognitiva
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Horario:
Miércoles: de 15:00 a 16:00
Viernes: de 18:00 a 19:00
Duración: cada grupo participa en un ciclo de no más de 5 sesiones.
Precio: 30 euros IVA incluido por persona y sesión (pago íntegro al momento de la inscription, únicamente con tarjeta de crédito o débito).
Participantes : limitado a 4 personas para garantizar un ambiente íntimo y un apoyo óptimo.
Modalidades de inscripción
Para inscribirse, póngase en contacto conmigo directamente a través de la página de Contacto. Las plazas son limitadas, así que reserve cuanto antes para garantizar su participación en el próximo ciclo.
Terapia de pareja: reconstruir y fortalecer su relación
La terapia de pareja es un espacio dedicado a la comunicación, la comprensión mutua y la resolución de conflictos. Tanto si estás atravesando un periodo difícil como si simplemente quieres mejorar la calidad de tu relación, trabajaremos juntos en un entorno caluroso y neutral para reconstruir y fortalecer vuestro vínculo.
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Diálogo guiado y constructivo: aprended a comunicaros mejor para expresar vuestras necesidades, expectativas y emociones.
Mejor comprensión mutua: explorad las fuentes de vuestros conflictos para comprender mejor el comportamiento y las reacciones del otro.
Instrumentos prácticos: aprended estrategias y soluciones para resolver los desacuerdos y reforzar vuestra relación.
Un espacio seguro: disfrutad de un entorno imparcial en el que ambos podáis expresaros libremente y sin ser juzgados.
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La terapia de pareja se adapta a vuestras necesidades específicas y puede incluir :
Gestión de conflictos recurrentes
Problemas de comunicación
Desafíos relacionados con cambios en la vida (nacimiento, mudanza, carrera, etc.)
Tratamiento de heridas emocionales (infidelidad, falta de confianza, etc.)
Reforzar la conexión emocional y la intimidad
Esta lista no es exhaustiva
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Duración de la sesión: 1 hora
Precio: 120 euros IVA incluido por sesión
Lugar: en persona, en un entorno tranquilo y propicio para el debate
Forma de pago : pago únicamente con tarjeta de crédito o débito
Cómo inscribirse
Para reservar una sesión de terapia de pareja, poneros en contacto conmigo directamente a través de la página Contacto. Juntos, definiremos los objetivos de vuestra terapia y estableceremos un programa de apoyo adaptado a vuestra situación.
Cuidad vuestra relación y avanzad hacia un mejor equilibrio.
Talleres de psicoeducación: aprender, explorar, evolucionar
Los talleres psicoeducativos que ofrezco están diseñados para ayudarle a comprender mejor sus emociones, su comportamiento y sus mecanismos internos. Son un enfoque complementario a la terapia, que te ofrece herramientas prácticas y conocimientos para ayudarle a avanzar hacia un mayor bienestar.
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Profundice en sus conocimientos: explore temas específicos relacionados con la psicología y el desarrollo personal.
Adquiera herramientas prácticas: obtenga técnicas y estrategias que puede aplicar a su vida diaria.
Un entorno caluroso: trabajará en un grupo reducido de no más de 4 participantes, fomentando el debate y el aprendizaje en un ambiente respetuoso.
Una experiencia enriquecedora: los talleres le permitirán comprender mejor los problemas psicológicos y beneficiarse de la energía positiva y las perspectivas de un grupo.
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Formato: talleres presenciales
Duración: una única sesión de 2 horas
Precio: 50 euros IVA incluido por participante
Participantes : limitado a 4 personas para un apoyo óptimo
Forma de pago : pago mediante tarjeta de crédito o débito en el momento de la inscripción
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Gestión de las emociones : un taller para ayudarle a comprender y regular sus emociones, superar el estrés y recuperar el equilibrio emocional.
Comprender el TDAH del adulto: un taller psicoeducativo dedicado a comprender los mecanismos del TDAH del adulto y adquirir estrategias para gestionarlo mejor en el día a día.
Mejorar la autoestima: técnicas para aumentar la confianza en uno mismo y desarrollar una imagen positiva de uno mismo.
Gestión cotidiana del estrés: herramientas prácticas para afrontar situaciones estresantes y mantener el bienestar mental.
Comunicación asertiva: aprenda a expresar sus necesidades y emociones con claridad y respeto.
Prevención del agotamiento: identifique las señales de alarma y aprenda a equilibrar su vida personal y profesional.
Cómo inscribirse
Para informarse sobre los talleres disponibles e inscribirse, vaya a la página dedicada a los talleres o póngase en contacto conmigo directamente a través de la página Contacto. Las plazas son limitadas, así que reserve ya su plaza.
Participe en un taller y dé un paso más hacia su realización personal.