Diseñemos juntos el programa terapéutico que mejor se adapte a sus necesidades.
Enfoque integrador y holístico
Mi enfoque terapéutico combina los principios de la sociología, la psicología, la psiquiatría, el psicoanálisis y la terapia cognitivo-conductual (TCC). Este método proporciona un apoyo global, personalizado y adaptado a las necesidades específicas de cada individuo.
Sociología: comprender el contexto social y cultural
Considero a cada individuo en su contexto social y cultural único. Comprender las influencias sociales y culturales me ayuda a entender mejor los comportamientos, las creencias y las relaciones interpersonales de mis pacientes. Al integrar la sociología en mi práctica, puedo ofrecer una terapia que tiene en cuenta las dinámicas sociales y culturales que influyen en la vida cotidiana y la salud mental.
Psicología: profundizar en el comportamiento y las emociones
La psicología está en el centro de mi enfoque terapéutico. Me permite explorar los pensamientos, emociones y comportamientos que conforman la experiencia de cada paciente. Combinando diferentes teorías psicológicas, trabajo con mis pacientes para identificar patrones de pensamiento negativos y comportamientos inadaptados, sustituyéndolos por alternativas más sanas y positivas.
Psiquiatría: tener en cuenta los factores biológicos
Como terapeuta, colaboro estrechamente con psiquiatras para garantizar que se tengan en cuenta todos los aspectos biológicos y médicos de la salud mental. Este enfoque holístico garantiza que los pacientes reciban una atención integral, incorporando el tratamiento de los síntomas mediante intervenciones psicoterapéuticas y, en caso necesario, medicación.
Psicoanálisis: exploración del inconsciente
El enfoque psicoanalítico explora los aspectos inconscientes de la psique que influyen en el comportamiento y las emociones. Utilizando técnicas como el análisis de los sueños, la asociación libre y la exploración de los recuerdos de la infancia, trabajo con mis pacientes para descubrir deseos, conflictos y traumas no resueltos que pueden estar afectando a su vida actual.
Terapia conductual y cognitiva (TCC): adoptar cambios concretos
La TCC es un componente fundamental de mi enfoque, ya que se centra en cambiar los pensamientos y comportamientos disfuncionales mediante técnicas concretas basadas en pruebas. Mediante la TCC, guío a mis pacientes en el aprendizaje de nuevas estrategias de gestión del estrés, asertividad y resolución de problemas para mejorar su bienestar emocional y mental.
Coaching profesional y talleres de relajación
Coaching profesional: apoyo al desarrollo personal y profesional
El coaching profesional es una parte integral de mi enfoque, en particular para aquellos que buscan mejorar su rendimiento en el trabajo o lograr un equilibrio entre la vida personal y profesional. Ayudo a mis clientes/pacientes a identificar sus objetivos profesionales, desarrollar sus capacidades de liderazgo y comunicación y superar los obstáculos a la progresión profesional. A través de sesiones de coaching específicas, mis clientes/pacientes aprenden a maximizar su potencial y a desenvolverse en su entorno profesional con confianza.
Talleres de bienestar mental: mindfulness, relajación y técnicas de gestión del estrés
Como complemento a la terapia individual, organizo talleres de bienestar mental centrados en la atención plena, la relajación y otras técnicas de gestión del estrés. Estos talleres ofrecen herramientas prácticas para ayudar a los participantes a permanecer presentes, reducir la ansiedad y mejorar su calidad de vida. La práctica de la atención plena, por ejemplo, cultiva una mayor conciencia de los pensamientos y las emociones, al tiempo que fomenta una actitud de no juicio y aceptación. Las técnicas de relajación, como la respiración profunda y la visualización guiada, ayudan a liberar el estrés acumulado y fomentan un estado de calma interior.
Enfoque multidisciplinario
Mediante la combinación de estas disciplinas y métodos terapéuticos, mi enfoque integrador pretende proporcionar un marco global para comprender y tratar los retos psicológicos. Cada paciente es único, y mi objetivo es adaptar la terapia a las necesidades específicas de cada persona, promoviendo una restauración profunda y duradera. Estoy convencido de que este enfoque multidimensional permite alcanzar un equilibrio entre el cuerpo, la mente y el entorno, contribuyendo así al bienestar general.
¿Cómo funciona la terapia cognitivo-conductual?
La TCC se estructura en 3 etapas con un número de sesiones generalmente entre 10 y 20, que pueden adaptarse a su ritmo. Usted es el protagonista de su proceso terapéutico.
Primera etapa
Consulta inicial y evaluación
Se le pedirá que responda a algunas preguntas que me ayudarán a personalizar su plan terapéutico.Le guiaré en la identificación de sus motivaciones más profundas, lo que le ayudará a establecer las estrategias adecuadas para superar sus retos.
Segunda etapa
Elaboración de un plan de tratamiento personalizado y aprendizaje de técnicas y métodos
Juntos, descubriremos las diferentes técnicas cognitivas, conductuales y emocionales. Así como técnicas de relajación y respiración, que también se utilizan en sofrología, y técnicas de meditación y atención plena.
Tercera etapa
Terapia de exposición y aplicación de técnicas
Esta etapa consiste en la exposición terapéutica, que puede aplicarse en la realidad, en la imaginación y, en algunos casos, con TERV o terapia de exposición de realidad virtual. La terapia de exposición se realiza generalmente fuera de la consulta, en situaciones de la vida real.
Servicios y honorarios
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Durante esta sesión, le introduzco en la TCC y realizamos una evaluación de su salud física y psicológica para establecer una estrategia de tratamiento. A continuación, le presentaré las hipótesis surgidas de la evaluación inicial y le propondré planes de tratamiento para que podamos validarlos juntos.
60 min. | 60 € IVA incl. | Pedir cita
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Las consultas terapéuticas se diseñan en función de las estrategias de atención validadas durante la evaluación inicial. Te beneficiarás de un programa terapéutico personalizado que te ayudará a explorar y gestionar mejor tus pensamientos, comportamientos y emociones.
Además, el enfoque CBT propone un tratamiento de exposición para afirmar las nuevas habilidades de forma duradera y aliviar los síntomas a largo plazo.
60 min | 90 € IVA incl. | Reservar una cita
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Estas sesiones están diseñadas para responder a sus necesidades personales y profesionales específicas y le ayudan a desarrollar un plan concreto para alcanzar objetivos específicos. El coaching se diferencia de la TCC por el número de sesiones y porque está orientado a un proyecto personal o profesional más que terapéutico.
60 min | 70 € IVA incl. | Reserve una cita
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Los talleres a medida están diseñados para mejorar o desarrollar habilidades específicas que puedes poner en práctica en todos los ámbitos de tu vida.
Ponte en contacto conmigo para establecer un enfoque adaptado a tus necesidades y solicitar un presupuesto. Estaré encantada de asesorarte y acompañarte en función de tus necesidades.
60 min | sobre presupuesto | Contacta conmigo